Один и тот же вопрос в два часа ночи
Кто-то открывает поиск поздно вечером и вводит два слова: «Ал-Анон» и «АА». Экран телефона — единственный свет в комнате, звук выключен до предела, чтобы никого не разбудить. Строчки в выдаче почти не отличаются друг от друга, а разбираться в них нет ни сил, ни времени.
Первый вопрос обычно один: это вообще одно и то же? А если нет — куда идти, чтобы не ошибиться дверью? Гуглить дальше не хочется — сил на это почти не осталось.
Ответ короткий. Это разные содружества. Разница не в тяжести проблемы, а в том, о ком идёт речь на собрании — о зависимом человеке или о вас.
Путаница естественна. Оба названия пришли из одного корня, оба выросли из одной идеи — группы взаимопомощи без врачей и без диагнозов. Но у них разные адресаты, и это меняет всё остальное.
И это не мелочь: ошибиться дверью — значит потратить один из немногих вечеров, когда решимость прийти вообще появилась.
Ал-Анон — это про вас, а не про него
Ал-Анон — международное содружество взаимопомощи для родственников и друзей людей с алкогольной зависимостью. Не лечение и не психотерапия: там не ставят диагнозов и не выписывают рецептов.
Приходят не только супруги — родители, взрослые дети, братья, сёстры, близкие друзья: круг тех, кого касается чужая зависимость, шире, чем кажется.
Собрания бесплатны и анонимны, записываться не нужно. Можно прийти один раз, послушать и уйти — никто не потребует объяснений. Не нужно доказывать, что ситуация «достаточно серьёзна» — чтобы прийти, достаточно тревоги за близкого человека, больше ничего не требуется.
Ал-Анон использует адаптированную версию Двенадцати Шагов — программу, изначально написанную для содружества АА, но переработанную под задачу родственника, а не самого зависимого. Смысл не в том, чтобы изменить поведение близкого человека. Смысл в том, чтобы вернуть себе устойчивость, когда рядом кто-то пьёт.
Это не религиозная организация, хотя в программе есть духовная составляющая. Собрание может проходить в помещении при церкви просто потому, что там дешевле аренда — к приходу это отношения не имеет.
На чём стоит программа
Программа Ал-Анон держится на трёх опорах, которые в содружестве называют Тремя Заветами.
Первая — Выздоровление: адаптированные Двенадцать Шагов, о которых уже сказано выше. Они помогают участнику двигаться от ощущения полного бессилия перед чужой зависимостью к более спокойной, устойчивой жизни, шаг за шагом, без жёсткого графика. Кто-то проходит эти Шаги быстрее, кто-то возвращается к одному и тому же Шагу снова и снова — оба варианта в порядке вещей.
Вторая — Единство. Это набор принципов, по которым группы устроены и уживаются друг с другом — при этом ни у кого нет над ними формальной власти. Одна группа не указывает другой, как ей работать, а у содружества нет начальства, которое указывало бы отдельной группе, что делать.
Третья — Служение: любая роль в группе — вести встречу, заваривать чай, вести переписку группы — держится на ротации. Сегодня встречу ведёт один участник, через какое-то время — другой. Постоянных руководителей в Ал-Анон не бывает. Это же правило работает и для сайта: доступ к нему не закреплён за одним человеком — служение здесь роль, а не должность.
Три опоры вместе держат содружество без начальников, без платы за участие и без централизованного контроля над отдельной группой.
Анонимность здесь — не формальность, а часть Единства. Она защищает и тех, кто внутри группы, и репутацию содружества снаружи — вне зависимости от того, кто сегодня ведёт встречу.
АА — это другое содружество, для другого человека
АА, Анонимные Алкоголики, — содружество для самого человека с алкогольной зависимостью, не для его окружения. У истоков обеих программ — одна и та же идея взаимопомощи равных, отсюда и похожие принципы.
Но собрания у АА и Ал-Анон отдельные. Если в семье пьёт один человек, а тревожится — другой, им обычно нужны разные встречи, а не одна на двоих.
Мы сознательно не даём здесь ссылок на конкретные группы АА в Саратове. Это отдельное содружество со своими правилами анонимности, и естественно, если человек сам найдёт свой путь туда. Достаточно знать: такие собрания существуют отдельно от Ал-Анон, и искать их стоит именно под названием АА.
Ал-Анон и АА рядом: короткая таблица
Если коротко сравнить два содружества по трём вопросам — получится так.
| | Ал-Анон | АА | |---|---|---| | Для кого | Для родственников и друзей человека с зависимостью | Для самого человека с алкогольной зависимостью | | О чём программа | Как вернуть себе устойчивость и границы, пока рядом кто-то пьёт | Как самому перестать пить и удержаться в трезвости | | Куда идти | Расписание собраний Ал-Анон — на этом сайте | Собрания АА проходят отдельно — поищите местное сообщество АА самостоятельно |
Если сомневаетесь после таблицы — на пробное собрание Ал-Анон можно прийти и посмотреть, отзывается ли это лично вам.
Если в вашей жизни есть и то, и другое — зависимый близкий и усталость от происходящего, — выбирать одно содружество вместо второго не нужно. Это повод узнать про оба.
Три различия, которые стоит держать в голове
Дальше — три момента, из-за которых Ал-Анон и АА чаще всего путают.
Фокус: на себе, а не на нём
В Ал-Анон не учат, как заставить близкого бросить пить. Это вообще не работает так: программа честно об этом говорит с первого собрания.
Там работают над одним: как вам самим перестать растворяться в чужой болезни. В содружестве это называют отстранением с любовью. Это не разрыв отношений и не равнодушие. Это отказ от попыток контролировать, спасать и прикрывать последствия чужой зависимости — при этом любовь к человеку никуда не девается.
АА устроено наоборот: там в центре — сам зависимый человек и его путь к трезвости. Если вы придёте на собрание АА в надежде обсудить поведение близкого, разговор пойдёт не о том.
Со стороны это иногда выглядит так: человек годами разруливает чужие кризисы — звонит на работу за опоздавшего, прячет бутылки, извиняется перед соседями. В Ал-Аноне это можно назвать не заботой, а истощением — и первым шагом обычно становится просто заметить, сколько сил на это уходит.
Общие корни, разные встречи
Обе программы выросли из одной идеи — что люди в похожей беде могут поддержать друг друга лучше, чем сторонний специалист. Отсюда сходство в структуре и в языке обеих программ.
Но это не значит, что можно прийти на любое из двух собраний — в зависимости от того, что ближе по расписанию. Встречи разделены по аудитории: на собрании Ал-Анон ждут родственников и друзей, на собрании АА — самих зависимых. Смешивать роли не принято ни в одном из двух содружеств.
Именно поэтому термины иногда пересекаются — оба содружества говорят про анонимность, поддержку равных и духовный, не религиозный, взгляд на выздоровление. Но пересечение в словаре не означает пересечение в аудитории.
Не конкуренты, а разные задачи
Ал-Анон и АА не соревнуются за то, чья программа эффективнее. Это вообще разные вопросы: что делать с зависимостью и что делать с собой, пока живёшь рядом с ней.
Поэтому нормальная ситуация, когда в одной семье родственник ходит в Ал-Анон, а зависимый человек — параллельно в АА. Это два параллельных процесса, а не один на двоих. Они обычно начинаются порознь, в разное время, и участники даже не сравнивают друг с другом свои группы.
Также нормально, если пока в АА никто не ходит. Ал-Анон не требует, чтобы близкий человек сначала начал лечиться или бросил пить. Программа работает с вами независимо от того, что делает он.
А если дело не в сегодняшнем кризисе, а в детстве?
Здесь на сцену иногда выходит третье содружество — ВДА, Взрослые Дети Алкоголиков. У него другой фокус. Не сегодняшний кризис с пьющим близким, а детские паттерны из семьи с зависимостью — даже если родитель давно не пьёт.
Ал-Анон и ВДА не конкурируют и не заменяют друг друга. Ал-Анон помогает справиться с тем, что происходит сейчас. ВДА — с тем, что осталось с детства и продолжает влиять на взрослую жизнь. Иногда человеку нужна одна программа, иногда — обе сразу, в разное время.
Так выглядит эта ситуация на практике. Человек тревожится, потому что близкий пьёт прямо сейчас, и одновременно замечает в себе чувства, знакомые ещё с детства. Тогда Ал-Анон и ВДА обычно идут рядом, а не один вместо другого.
Частые вопросы
Можно ли ходить в Ал-Анон, если мой близкий в это же время ходит в АА? Да, это обычная ситуация. Это две разные программы для двух разных людей — они никак друг другу не мешают. Некоторые семьи так и приходят к обеим программам параллельно, каждый — в свою группу.
Мне сложно понять, куда мне идти — в Ал-Анон или в ВДА. Как решить? Ориентир простой: если тревога в основном про то, что происходит сейчас, — вероятно, ближе Ал-Анон. Если больше про то, что было в детстве, даже когда родитель давно не пьёт, — стоит присмотреться к ВДА. Можно попробовать оба и увидеть, где отзывается больше.
Это то же самое, что групповая терапия у психолога? Нет. На собраниях нет ведущего-специалиста, нет диагнозов и протокола лечения. Это взаимопомощь людей с похожим опытом, а не терапевтическая сессия.
Нужно ли сначала «долечиться» в АА, чтобы близкому можно было прийти в Ал-Анон, или наоборот? Нет, порядок не имеет значения. Можно прийти в Ал-Анон в любой момент. Неважно, ходит ли зависимый человек на АА и думает ли он вообще о трезвости. Программа не ждёт, пока изменится он.
А если тревожится не взрослый, а подросток? Для подростков 13–19 лет, чей близкий пьёт, в мире существует отдельное содружество — Алатин. В России групп Алатин пока нет: об этом прямо сообщает федеральный сайт содружества. Это стоит знать заранее, а не выяснять уже после решения прийти.
Если после этого текста стало чуть яснее
Спутать Ал-Анон и АА легко — оба названия звучат похоже, а истории похожи ещё больше. Разница помещается в одном вопросе: о ком эта программа, о зависимом человеке или о вас.
Если ответ «обо мне» — вам, вероятно, в Ал-Анон. Иногда правильный ответ — «и то, и другое», и тогда стоит присмотреться к обеим программам, каждой отдельно.
Собрания Ал-Анон в Саратове, Энгельсе и онлайн — бесплатно, без записи. Посмотреть расписание.
