Статьи
Тексты, которые помогают понять, что происходит
И что можно сделать. Здесь — о созависимости, первых шагах в программу и личном опыте участников: спокойно, без спешки и без готовых рецептов.
Друг или подруга пьёт: что делать, если вы не родственник
Что делать, если пьёт друг или подруга: что можно сказать, чего не делать, где граница участия. Ал-Анон открыт и для друзей.
22 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Как перестать контролировать всё, когда близкий человек пьёт
Почему контроль пьющего близкого успокаивает лишь на минуты, чего он стоит вам и что делать вместо него — маленькими шагами.
21 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
12 Традиций Ал-Анона: что это такое и как они видны на собрании
Что такое 12 Традиций Ал-Анона, смысл каждой своими словами и как Традиции видны на собрании: анонимность, без взносов, без советов.
20 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Литература Ал-Анона: с какой книги начать
Какие книги и буклеты Ал-Анона подойдут новичку, супругу, родителю, есть ли электронные версии и где взять литературу.
19 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
«Дилемма брака с алкоголиком»: о чём эта книга Ал-Анона и кому она нужна
О чём книга Ал-Анона «Дилемма брака с алкоголиком», кому она адресована, чем отличается от ежедневников и где её взять.
18 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
«День за днём в Ал-Аноне»: что это за ежедневник и как его читают
Что такое «День за днём в Ал-Аноне»: первый ежедневник Ал-Анона, как мы его читаем, почему не публикуем страницы и где взять книгу.
7 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
«Мужество меняться»: что это за ежедневник и как мы его читаем
Что такое «Мужество меняться»: второй ежедневник Ал-Анона, чем он отличается от первого, как мы его читаем и где взять книгу.
6 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Материнское выгорание: когда к усталости от детей добавляется жизнь на дежурстве
Усталость матери, рядом с которой пьёт партнёр: двойная нагрузка и «дежурство». Что называют материнским выгоранием и когда нужен специалист.
5 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Эмоциональное онемение: когда внутри тихо, а вокруг ждут реакции
Радость не доходит, слёз нет, а вокруг ждут реакции. Что такое эмоциональное онемение, откуда оно берётся и когда нужен специалист.
4 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Синдром отличницы у взрослых: когда ошибка ощущается как катастрофа
Почему после ошибки бросает в жар, а своё дело не начинается «пока не идеально»: откуда берётся синдром отличницы и сколько он стоит взрослому.
3 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Эмоциональная зависимость от человека: чем она отличается от любви
Как отличить любовь от эмоциональной зависимости: когда настроение держится на чужих реакциях и что добавляет рядом человек, который пьёт.
2 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Тревожная привязанность: почему молчащий телефон ощущается как угроза
Пауза в переписке поднимает тревогу: откуда берётся тревожная привязанность, как её узнать и почему рядом с пьющим близким она не выключается.
1 октября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Брат пьёт: что делать, когда об этом даже не с кем поговорить
Ваш брат или сестра пьёт, а поговорить об этом почти не с кем.
19 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Передать дальше: что происходит, когда хочется сесть рядом с новичком
Двенадцатый, заключительный Шаг программы Ал-Анон — о том, что бывает, когда проделанная работа меняет не только отношения с пьющим близким, а жизнь целиком.
18 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Тишина, которую сначала невозможно высидеть
Одиннадцатый Шаг программы Ал-Анон — про ежедневную практику, которая день за днём поддерживает связь с силой больше себя.
17 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Ежедневная сверка с собой: почему мелочи не стоит копить до срыва
Десятый Шаг программы Ал-Анон — это привычка каждый день приглядывать за собственным поведением: замечать раздражение, резкость, старый паттерн контроля.
16 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Девятый Шаг: возмещение без красивых слов
Девятый Шаг Ал-Анон — о том, что происходит после списка: человек берётся заглаживать вред напрямую, а не только на словах.
15 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Список тех, кому причинён вред: почему в нём иногда оказываетесь и вы
Восьмой Шаг программы Ал-Анон — про честный список тех, кому вы причинили вред, а не только тех, кто причинил вред вам.
14 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Готовность к переменам: шаг, который случается раньше перемен
Шестой Шаг программы Ал-Анон — про готовность расстаться со старыми способами справляться с чужой болезнью, ещё до того, как это получится сделать.
13 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Просьба без стыда: почему попросить о помощи для себя труднее, чем для него
Седьмой Шаг программы Ал-Анон — про то, чтобы произнести вслух просьбу о помощи в изменении себя.
13 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Признание вслух: почему стыд слабеет не от прощения
Пятый Шаг Ал-Анон — про то, чтобы произнести вслух перед ещё одним человеком то, что честно найдено в разборе себя на предыдущем Шаге.
11 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Список о себе, когда рядом кто-то пьёт
Четвёртый Шаг программы Ал-Анон — это письменный список о собственных привычках, обидах и ролях рядом с чужой болезнью.
10 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Довериться — не то же самое, что сдаться
Третий Шаг программы Ал-Анон — про решение доверить заботе то, что человек физически не может проконтролировать в одиночку: чужую зависимость.
9 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Надежда, которая не ждёт, что он изменится
Второй Шаг программы Ал-Анон — про надежду, но не ту, что «он одумается и бросит».
8 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Роль героя в семье: когда безупречность ребёнка — не характер, а работа
Табель с одними пятёрками, грамота с олимпиады, ранняя самостоятельность — со стороны это выглядит достоинством.
8 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Признание бессилия: почему это не разовое решение
Первый Шаг программы Ал-Анон — это признание, что чужую алкогольную зависимость нельзя остановить усилием воли того, кто рядом.
7 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Козёл отпущения в семье: роль, которая приучает быть виноватым с детства
Ребёнка в семье, где пьют, часто называют трудным — за грубость, сорванный урок, хлопнувшую дверь.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Потерянный ребёнок: тихая роль в семье, где пьют
«Потерянный ребёнок» — не о пропаже: так называют роль, которую дети неосознанно берут на себя в семье, где кто-то пьёт, — тихую и незаметную.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Герой, козёл отпущения, потерянный ребёнок, шут: какая роль была вашей в семье, где пили?
В одной семье, где кто-то пьёт, дети реагируют по-разному: один тащит одни пятёрки, другой хлопает дверью.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Отпустить взрослого ребёнка, который пьёт: как перестать нести его жизнь вместо своей
То, что ваш взрослый сын или дочь пьёт, вы, скорее всего, знаете уже давно.
31 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон