Статьи
Тексты, которые помогают понять, что происходит
И что можно сделать. Здесь — о созависимости, первых шагах в программу и личном опыте участников: спокойно, без спешки и без готовых рецептов.
Роль героя в семье: когда безупречность ребёнка — не характер, а работа
Табель с одними пятёрками, грамота с олимпиады, ранняя самостоятельность — со стороны это выглядит достоинством.
8 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Козёл отпущения в семье: роль, которая приучает быть виноватым с детства
Ребёнка в семье, где пьют, часто называют трудным — за грубость, сорванный урок, хлопнувшую дверь.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Потерянный ребёнок: тихая роль в семье, где пьют
«Потерянный ребёнок» — не о пропаже: так называют роль, которую дети неосознанно берут на себя в семье, где кто-то пьёт, — тихую и незаметную.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Герой, козёл отпущения, потерянный ребёнок, шут: какая роль была вашей в семье, где пили?
В одной семье, где кто-то пьёт, дети реагируют по-разному: один тащит одни пятёрки, другой хлопает дверью.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Признание бессилия: почему это не разовое решение
Первый Шаг программы Ал-Анон — это признание, что чужую алкогольную зависимость нельзя остановить усилием воли того, кто рядом.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Надежда, которая не ждёт, что он изменится
Второй Шаг программы Ал-Анон — про надежду, но не ту, что «он одумается и бросит».
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Довериться — не то же самое, что сдаться
Третий Шаг программы Ал-Анон — про решение доверить заботе то, что человек физически не может проконтролировать в одиночку: чужую зависимость.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Список о себе, когда рядом кто-то пьёт
Четвёртый Шаг программы Ал-Анон — это письменный список о собственных привычках, обидах и ролях рядом с чужой болезнью.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Признание вслух: почему стыд слабеет не от прощения
Пятый Шаг Ал-Анон — про то, чтобы произнести вслух перед ещё одним человеком то, что честно найдено в разборе себя на предыдущем Шаге.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Готовность к переменам: шаг, который случается раньше перемен
Шестой Шаг программы Ал-Анон — про готовность расстаться со старыми способами справляться с чужой болезнью, ещё до того, как это получится сделать.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Просьба без стыда: почему попросить о помощи для себя труднее, чем для него
Седьмой Шаг программы Ал-Анон — про то, чтобы произнести вслух просьбу о помощи в изменении себя.
4 сентября 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Отпустить взрослого ребёнка, который пьёт: как перестать нести его жизнь вместо своей
То, что ваш взрослый сын или дочь пьёт, вы, скорее всего, знаете уже давно.
31 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Чем Ал-Анон отличается от ВДА
Ал-Анон и ВДА говорят про жизнь рядом с алкогольной зависимостью, но смотрят в разные стороны.
26 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Дисфункциональная семья: три негласных правила и перевёрнутые роли
Дом может выглядеть спокойным и дружным снаружи — и одновременно жить по трём негласным правилам: не говори, не чувствуй, не доверяй.
26 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Можно ли быть в Ал-Анон, если вы уже ходите в АА
Да, можно быть одновременно в Ал-Анон и в АА: это не конфликт и не перебор с программами.
26 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Эмоциональные качели в отношениях: почему подъём выматывает не меньше падения
Вы ловите себя на мысли «сегодня хороший день» — и тут же напрягаетесь, ожидая, когда это закончится.
26 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Гиперответственность ребёнка: откуда берётся привычка отвечать за всё
Вы первыми пишете «беру на себя» в общем чате, хотя вас никто не просил, — тишина без ответственного ощущается хуже лишней работы.
26 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Мужчина-спасатель: стыдно, что не справился сам
Мужчина, который годами тащит на себе пьющего близкого — мать, жену, брата, — стыдится в первую очередь одного: что не справился сам.
26 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Избегающая привязанность: когда дистанция — это не характер, а старая защита
Если вы быстро сближаетесь с людьми, а потом сами отдаляетесь, как только отношения становятся серьёзными, — возможно, дело в избегающей привязанности.
19 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Признаки созависимых отношений: как стирается граница между вами двумя
Созависимые отношения редко выглядят как отдельный тревожный поступок.
19 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Внутренний ребёнок: что с ним делать, если детство было рядом с пьющим
Внутренний ребёнок — не эзотерика и не диагноз.
19 августа 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Дочь пьёт: что делать, если забота о ней стала всей вашей жизнью
Если дочь пьёт, интернет предлагает советы, как повлиять на неё.
28 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Личные границы, когда близкий пьёт: чем граница отличается от ультиматума
Обычный совет про личные границы рассчитан на двух договороспособных взрослых.
28 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Что такое «программа 12 шагов» — и почему у родственника пьющего человека есть своя версия
Вы гуглите «программа 12 шагов» и хотите понять, что это вообще такое.
28 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Треугольник Карпмана в семье, где пьют: три роли, из которых не выйти сменой роли
За одни сутки вы успеваете спасти, наказать и почувствовать себя жертвой — и это не три разных дня, а один замкнутый круг с тремя ролями, который психологи…
28 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Выученная беспомощность: почему кажется, что ничего изменить нельзя — и одна вещь, где вы всё-таки правы
После лет попыток что-то изменить в пьянстве близкого человека внутри часто щёлкает: «а смысл вообще что-то делать».
28 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
«Как уйти от алкоголика» — и почему вы можете год за годом печатать эту фразу в поиске, ничего не решив
Эта статья не скажет, уйти вам или остаться — это решаете только вы. У самой нерешительности есть отдельная усталость, и с ней можно работать уже сейчас.
19 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Жена пьёт: что делать мужу, когда вокруг никто не говорит об этом
Когда пьёт жена, мужчина чаще молчит, чем ищет совета вслух. Это руководство — о том, что можно сделать для себя. Есть бесплатные анонимные группы Ал-Анон.
19 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Отец пьёт: что делать взрослому сыну или дочери
Стыд за отца перед друзьями и детская вина «не смог его изменить» знакомы многим взрослым детям пьющих родителей — это не ваша вина.
19 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон
Как жить с алкоголиком (и не сойти с ума): что можно вернуть себе уже сейчас
Жизнь с пьющим человеком превращается в постоянную готовность к худшему. Ал-Анон помогает вернуть себе распорядок, границы и покой — бесплатно и анонимно.
19 июля 2026 г. · Редакция портала Ал-Анон